紙ひこうき

【制作室Ｆのメチャクチャ減量日記⑦】娘の自主練をただ見ているのは寒いので、ちょこっとウォーキングをしてみた。ジョギングできそうな気分の時は、ちょこっと走ってみた▼子どもたちが通っている陸上教室の先生によれば、早歩きはジョギングと同じ効果があるそうだ。「Ｃ」のトレーナーさんには「筋肉は脂肪より重いんですよ。だから、筋肉数値が上がっているのに体重が減っているのはすごいことなんですよ」と教わった。なるほど～、知識も大事だよなあ～。体重１㎏減でウエストや体脂肪率など各種数字もだいたい「１」ずつ減少することもわかった▼しかし！下腹がなかなか減らないので相談したら、足を肩幅くらいに開き、両腕を後ろで組んで(自然に組んでしまうのと反対にして)、上半身を腰から前に傾け、下腹を意識し、足を上げ下げする運動を教わった。これは効いた！(Ｆ)