紙ひこうき

【制作室Ｆのメチャクチャ減量日記⑪】自分の減量成功の鍵は「方法」ではなく「メンタル」だった。娘の一言に「大発奮」して「勢い」で減量開始。その後、数字が減って嬉しい、トレーナーさんに褒められて嬉しい、服がサイズダウンして嬉しい、腰痛・膝痛がなくなり嬉しい、体が軽くなり体力が回復して嬉しい…など、「嬉しい」という「気持ち」が、減量を推し進めた▼食事は、たとえばキャベツダイエットなど極端なことは「飽きる」ので使わず、美味しいもの、好きなものは「我慢しない」で少量いただけば、それほど「苦しくない」▼逆に筋トレやジョギングなどで「苦しく」なった時は「子どもたちも苦しい練習をやってっから、母も『もうちょっとだけ』頑張ろう」と自分に言い聞かせる。また大会が近い時は「長男が入賞しますように」「娘が○秒を切りますように」など「願掛け」ジョギングにする(笑)。全部、｢気持ち｣の問題だ(Ｆ)